焦りを改善する4つの方法
僕は昔からテンパリやすい性格でした。
上司を乗せ社用車を運転したとき、慌てた僕は間違えて、右側を走行してしまった。
今となってはいい思い出です😅笑
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【焦りを改善する4つの方法】
- 有能さにこだわらない
- 事前準備をする
- 焦ったら深呼吸
- 周りに協力してもらう
★元記事はこちら！★
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自信がない人は焦りがちですよね。認めれようと必死だから。
そんな人は仕事へ誠実に取り組めばいい。
有能さをアピる人は、他者に圧力をかけるので嫌われてしまう。一方で誠実な仕事っぷりは高く評価したくなる。
認められれば自信が付く。
よって誠実であれば、自信がつくので、焦らないんです。
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また不測の事態が起きると焦ります。
焦らないために、事前準備をしたい。
準備すれば余裕が生まれ、不測の事態が起きても対処できるんです。
【事前準備の例】
- 時間の確保
- イメトレ
- 周りの様子を観察
- 学びの習慣
トラブルは成長への踏み台です。乗り越えれば自信がつく。だから準備が大事。
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深呼吸をすれば、焦る気持ちは治まります。
自律神経のバランスを整えるリラックス効果が、深呼吸のメリット。
へそのしたに意識を向け、息をゆっくりと絞り出す。反動に任せて鼻から息を吸い込み、またゆっくりと吐き出す。
吐く時間は吸う時間の3倍を心がける。
慌ててると気づいたら、深呼吸！
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しかし焦りは自分で気づきにくいですよね。だから深呼吸で落ち着くなんてムリ…
だったら周りの人に「焦っている」って教えてもらえばいい。
自ら頼めば周りの人は注意しやすいし、注意されてもプライドが傷つかない。
仲間の意見を認めて深呼吸でリラックスすると、仕事がはかどり、信頼関係も築けます。
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今回の文章は以下の記事を要約したものです。こちらの記事でさらに詳しく解説しています。
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